Saun

Saun on organismi jaoks energialaeng, mis reguleerib ainevahetust, aitab vähendada kehakaalu, parandada naha seisundit ning vabaneda surnud naharakkudest. Nahka kuivaks hõõrudes tõstate naha toonust ning parandate vereringet, järelikult noorendate nahka. Saun on ka suurepärane stressivastane vahend. Temperatuuride kontrastne vaheldumine pühib meist välja negatiivsed emotsioonid ja lisab energiat, koos sellega tõuseb ka organismi üldine kaitsevõime. Selleks tuleb leiliruumist väljudes hüpata jaheda veega basseini, jääauku või lumme. See tagab positiivsed emotsioonid ja organismi karastumise. Veel üks kaalukas pluss — ühe saunaskäiguga võib organismist väljunud liigse vedeliku arvelt kaotada kehakaalust kaks kilogrammi! Lisaks sellele puhastub keha jääkainetest, mis erituvad higistamisel. Lihaste lõdvestumine ja vere juurdevool aitab koormusest puhata ka teie luustikul. Kuumus ja sellele järgnev külma veega jahutamine ergutavad taastumisprotsesse liigestes. Et saada saunaskäigust võimalikult suurt kasu, tuleb teada mõningaid reegleid. – Ärge minge sauna pärast tugevat söömaaega. Sellisel juhul tooks saunaskäik kasu asemel kahju. Sauna minna pole hea ka täiesti tühja kõhuga. Jooge higistama ajavat jooki, võtke kerge eine, mis koosneb juur- ja puuviljadest või pudrust. – Leili võtta on kõige parem hommikul pärast kella 9–10. Olete öö jooksul välja puhanud, pole veel kaotanud jõudu ning teil on kerge taluda protseduuri, mis asetab südamele ja kogu organismile suure koormuse. Pärast sauna korvake organismi vedelikukaotus. Kõige paremini sobib selleks mahl, mineraalvesi või roheline tee.

Infrapunasaun — koormusvabalt kaalus alla

Ülekaal. Kui palju on neid, keda see probleem häirib … Liigse kehakaalu kogunemise peapõhjusteks on aeglustunud ainevahetus ning organismi kuhjunud keemilised toksiinid, pestitsiidid ja muud jääkained. Kõik maailma kutselised dietoloogid soovitavad kehakaalu alandamist alustada organismi puhastamisega. Õige toitumine, mõõdukas füüsiline koormus ning regulaarne saunaskäimine on ideaalse figuuri pant.

_1020707

Infrapunasaun elavdab olulisel määral ainevahetust, väljutab organismist toksiine ja kahjulikke jääkaineid ning põletab ladestunud rasva, mille tulemusel kaotate kehakaalu. Ükskõik millist tüüpi saunas käies eritub palju higi, mille koostises on 95% vett ja 5% tahkeid aineid. Kui te ei saanud higi lahti esimese leiliruumis käigu ajal, on see halb märk, mis annab tunnistust sellest, et teie kehasse on kogunenud suurel hulgal kahjulikke aineid. Sellisel juhul on abi regulaarsest saunaskäimisest – umbes kümne saunaskäigu järel märkate oma terviseseisundi tuntavat paranemist. Infrapunasaunas eralduval higil on teistsugune koostis – 80% vett ja 20% tahkeid aineid. Infrapunasaunas eraldub 50 ºС temperatuuri juures poole tunni jooksul 2–3 korda rohkem higi kui tavalises saunas 110 ºС temperatuuri juures. Sealjuures kaotab teie keha infrapunasaunas 2400 kcal, samas kui pool tundi jooksu põletab kõigest 300 kcal.

Infrapunasaun suurendab keharakkude elujõudu, hävitab viiruseid ning väljutab rakkudest liigse vedeliku, mistõttu alanevad tursed ning kehakaal väheneb mitme kilogrammi võrra.

Infrapunasaun tagab kehakaalu alanemise iga protseduuri käigus ning vabastab teie organismi rasvaladestustest. Kehatemperatuur tõuseb kuni 38,5 kraadini, mis imiteerib organismi loomulikku reaktsiooni nakkustele. Niipea kui tajute esimesi külmetushaiguse sümptomeid, minge sauna – see aitab peatada viiruse arengu ning terveneda.

Infrapunasaunaseanss kestab 30–50 minutit saunaruumist väljumata. Enne saunaminekut tuleb võtta kuuma dušši, mis soodustab aktiivset higieritumist. Infrapunasaun muudab kaalust alla võtmise lihtsamaks ega nõua erilisi pingutusi.

Aurukabiin

Aurukabiinis on tavalisest saunast niiskem ja mitte nii kuum: õhutemperatuur ulatub 43–60 kraadini 100% õhuniiskuse juures. Erinevalt tavalisest saunast on aurukabiinis üllatavalt kerge hingata ning pehme aur soojendab mõnusalt keha, nahka kõrvetamata.

aura-saun-web

Aurukabiinis puhastub nahk, avanevad nahapoorid, kiireneb surnud naharakkude eraldumine. Enesetunne on pärast sellist seanssi lihtsalt suurepärane! Kõik lihased on lõdvestunud, keha tundub kergem. Kas maailm tundub parema paigana?

Juba pärast esimesi seansse aurukabiinis on teie enesetunne ja välimus suurepärased. Kõigest 20 minutit aurusauna elavdab olulisel määral vereringet, värske hapnikuvoog uhab keharakkudest välja toksiinid ja pühib väsimuse.

Eeterlikud õlid, mida pihustatakse koos veeauruga, stimuleerivad vereringet ja ainevahetust ning koos sellega puhastub nahk süvitsi, lõdvestuvad liigesed ja lihased, erituvad toksiinid ja paraneb organismi kaitsevõime.

Aurukabiinis tõuseb kehatemperatuur ja vallanduvad endorfiinid, mis tagavad parema une. Auruteraapiaseanss aitab lõdvestada ülepinges lihaseid ning ennetada lihasvalu. Just seetõttu käivad sportlased treeningu järel tavaliselt aurusaunas.

Niiske aur on ka kõige lihtsamaks viisiks vabaneda algavast külmetushaigusest: ahenenud hingamisteed avanevad, kehast väljutatakse toksiinid. Auruteraapia mõjub kasulikult ka allergikutele, kuna aitab vabaneda allergilisi reaktsiooni tekitavatest ainetest.

Auruteraapiast saadav kasu

  • Leevendab stressi
  • Lõdvestab liigeseid ja lihaseid
  • Väljutab toksiine
  • Stimuleerib vereringet
  • Elavdab ainevahetust
  • Parandab naha seisundit